Kasrytinė 12 minučių stuburo mankšta gali labai padėti ir pailginti gyvenimą keletą metų. Kasdieninė mankšta apsaugo nuo sunkių negalavimų ir pagerina gyvenimo kokybę. Mankštintis reikia pradėti nuo rytojaus ryto.
Ir niekada nebenustoti daryti šios mankštos. Kiekvieną rytą mankštai privalome skirti 12 – 15 minučių.
Tvirtai atsistojame, užraukiame raukus, ištiesiname stuburą. Įkvepiame. Kvėpuosime tolygiai visos mankštos metu. (daugiau…)