Vandeninė mėta (mentha aquatica) daugiametis, galintis užaugti iki 80 cm. aukščio augalas. Žydi nuo liepos iki rugsėjo mėn. pabaigos. Auga upių, ežerų ar kitų vandens telkinių pakraščiuose, pelkėtose pievose ar miškuose. Vandeninių mėtų arbata veikia kaip raminamieji, gali padėti atpalaiduoti spazmus, skatinti šlapimo ir tulžies išsiskyrimą, plėsti kraujagysles. Liaudies medicinoje vandeninėmis mėtomis buvo gydomi skrandžio veiklos sutrikimai, peršalimo ligos, mažinamas galvos skausmas. Vandeninės mėtos arbata gali būti naudojama ir išoriškai – gerklei ir burnos ertmei skalauti, gydant opas, uždegimą, nes turi dezinfekuojamųju savybių.
